Mon coeur de métier en tant que Relaxologue et praticienne bien-être c’est la Pleine Conscience…. vivre ici et maintenant!
C’est ce que m’inculquent mes enfants depuis quelques années maintenant ; eux qui n’ont pas encore cette notion du passé ni de l’avenir et qui ne vivent que dans le Présent!
Et c’est ce que vous retrouvez à travers chacun de mes soins ou massages. Vous êtes plongés dans un cocon de bien-être dans lequel tous vos sens sont en éveil; et à partir du moment où nous sommes à l’écoute de nos sensations, nous sommes dans la Pleine conscience !
Prenez conscience du fait que l’instant présent est la seule chose que vous aurez jamais. Faites dès lors de ce moment le principal point d’attention de votre vie. Eckhart Tolle
Faites le test de vous laver les mains en pleine conscience. C’est une action qui prend moins d’une minute; Tout le monde se lave les mains plusieurs fois par jour… mais y en a t il beaucoup qui le font en étant pleinement conscients de leur action? Sans penser à ce qu’ils vont faire juste après, à l’heure à laquelle ils doivent récupérer le p’tit dernier, au rdv du lendemain qu’ils appréhendent…bref en pensant à tout sauf au moment qu’ils sont en train de vivre dans l’instant présent!
Essayez la prochaine fois, de vous laver les mains, en vous focalisant sur la sensation de l’eau chaude ou froide qui coule sur vos mains, sur votre propre toucher d’une main sur l’autre, sur l’odeur du savon…et vous verrez que cette petite minute vous aura permis de revenir à vous, de vous recentrer et d’éloigner les sources de stress provenant de l’esprit balloté dans le temps!
Cet exercice s’adapte à une multitude de situations dans notre quotidien…sous la douche, durant la préparation du repas, au volant, lors d’une ballade en forêt….. ce genre de situation durant laquelle nous avons tendance à enclencher trop facilement le pilote automatique et à passer à côté de nos sensations et de notre vie présente !
Nous passons beaucoup trop de temps à ruminer le passé ou à se projeter dans le futur…
Le passé n’existe plus, le futur n’est pas encore là…alors profitons simplement du Présent!
Entourons nous des gens que nous aimons, pratiquons des activités qui nous apportent Joie et énergie, soyons le plus possible en harmonie avec nous-mêmes et à l’écoute de nos 5 sens…ce sont eux nos meilleurs alliés du quotidien pour éloigner le stress !
